Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи о «Руководстве по здоровью» подкреплены рецензируемыми исследованиями и информацией, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Слово пажитник (Trigonella foenum-graecum) происходит от латинского faenugraecum, что означает «греческое сено». Это трава, которую выращивали тысячи лет как для еды, так и для лечебных целей. Пажитник является родным для Южной Европы и Средиземноморья, но в настоящее время выращивается во многих регионах мира, включая Азию, Северную Африку и Европу. Это пахнущее кленовым сиропом растение относится к семейству растений Fabaceae и относится, в частности, к соевым бобам, нуту и солодке. В кулинарии это обычно используется в индийской, турецкой, иранской и египетской кухнях. Его также можно найти на прилавках магазинов как мети, хинди, ория, бенгали, пенджаби и урду для того же растения, или ху лу ба, китайское название.
- Пажитник трава, которая обычно используется в традиционной и нетрадиционной медицине.
- Пажитник может оказать положительное влияние на выработку тестостерона в организме, но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать его влияние.
- Результаты клинических испытаний смешаны для использования пажитника при диабете и лактации.
- Пажитник, как правило, безопасен и хорошо переносится взрослыми, но иногда может привести к побочным эффектам, таким как тошнота, рвота, диарея и газ.
Как пища, пажитник является хорошим источником белка и кальция. В частности, семена пажитника богаты клетчаткой, витаминами группы В и пищевыми минералами. Но как насчет использования Тестостерона? Узнайте какая Тестостерон Пропионат цена в киеве прямо сейчас!
Пажитник использовался в народной медицине на протяжении тысячелетий. Он предназначен для лечения широкого спектра заболеваний, от диабета до низкого уровня тестостерона. Некоторые специалисты по альтернативной медицине говорят, что он обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием и может снижать уровень холестерина и вызывать потерю веса. Были использованы семена пажитника, листья пажитника и экстракты пажитника. Это может быть приготовлено в травяной чай, порошки, пилюли, припарки и другие составы. Давайте рассмотрим научные доказательства, лежащие в основе некоторых из этих утверждений, чтобы выяснить, подтверждают ли они.
Тестостерон — это мужской половой гормон, который оказывает широкий спектр воздействия на организм человека. Это важно для поддержания вашего полового влечения, костной массы, мышечной массы и производства красных кровяных клеток и сперматозоидов. Узнайте больше о тестостероне здесь.
С возрастом у мужчин уровень тестостерона естественно падает. В одном крупном исследовании, проведенном Национальным институтом здоровья (NIH), сообщалось, что низкий уровень тестостерона (также называемый «низким Т») поражал 20% мужчин в возрасте 60 лет, 30% мужчин в возрасте 70 лет и 50% мужчин старше 80 лет (Харман , 2001). Понятно, что многие мужчины ищут способы повысить уровень тестостерона, особенно когда они становятся старше.
Пажитник может оказать положительное влияние на выработку тестостерона в организме. Пажитник содержит фуростанольные сапонины, которые, как считается, повышают уровень тестостерона, блокируя ароматазу и 5-альфа-редуктазу, два фермента, которые потребляют тестостерон для производства других гормонов (Wankhede, 2016). В исследовании 88 мужчин, проведенном корейскими исследователями, добровольцам дали добавку с экстрактами пажитника и Lespedeza cuneata, травы, также известной как китайский клевер (Park, 2018). По сравнению с плацебо у мужчин, получавших травяные добавки, наблюдалось значительное повышение уровня тестостерона и общих симптомов низкого T. В другом небольшом исследовании из 30 мужчин в Техасе мужчинам давали либо добавку из пажитника, либо плацебо (Wilborn, 2010 ). Мужчины, получавшие добавку из пажитника, повышали уровень тестостерона в крови по сравнению с мужчинами, получавшими плацебо.
Однако другие исследования не показали влияния на тестостерон с добавками пажитника (Bushey, 2009). Обзор исследований, опубликованных по пажитнику и другим травяным добавкам, показал, что из семи полных исследований пажитника на людях, четыре показали улучшение тестостерона, в то время как результаты трех других были неопределенными (Balasubramanian, 2019).
Исследования тестостерона до настоящего времени были небольшими, и многие из них были поддержаны производителями добавок из пажитника. В этой области необходимо провести дополнительные исследования, чтобы окончательно определить влияние пажитника на тестостерон. Если вас беспокоит низкий уровень T, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы проверить уровень тестостерона и определить, какое лечение вам подходит.
Пажитник широко используется на Ближнем Востоке и в Азии в качестве традиционной медицины для лечения диабета. В Саудовской Аравии, Ираке, Омане и Иордании это одно из трех самых распространенных растительных лекарственных средств от диабета (Alsanad, 2018). Во всем мире диабет представляет собой огромную проблему. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2014 году диабет был у 1 из 12 взрослых во всем мире (WHO, n.d.) (Get Roman, n.d.). Пажитник, как полагают, снижает уровень сахара в крови у диабетиков, стимулируя секрецию инсулина и улучшая использование глюкозы (сахара) во всем теле.
Было проведено несколько исследований, в которых изучалось, полезен ли пажитник при диабете. Эффекты в клинических испытаниях были неоднозначными. В некоторых исследованиях наблюдается снижение уровня глюкозы в крови у пациентов с диабетом 2 типа (Madar, 1988) (Kassaian, 2009). В других не было никакого эффекта (Флорентин, 2019). Испытания, которые были проведены с пажитником до сих пор, были небольшими, и многие из них были разработаны плохо.
В целом, недостаточно убедительных доказательств, подтверждающих использование пажитника в качестве противодиабетического средства. Управление по контролю за продуктами и лекарствами определило, что пажитник «в целом признан безопасным», но не одобрило его для каких-либо медицинских целей (FDA, 2019). Если вы решили использовать пажитник для лечения диабета, сообщите об этом своему врачу.
По мере того, как появляется все больше исследований, подтверждающих пользу грудного вскармливания по сравнению с искусственным молоком, у новых матерей проявляется большой интерес к грудному вскармливанию своих детей. На самом деле, как ВОЗ, так и Американская академия педиатрии рекомендуют кормить грудью в течение первых шести месяцев жизни ребенка. (WHO, n.d.) (Eidelman, 2012). Тем не менее, 10-15% всех кормящих матерей не могут производить достаточно молока для своего ребенка (Lee, 2016). Чтобы решить эту проблему, многие женщины обращаются к пажитнику. Пажитник популярен во многих велнес-блогах по всему Интернету как способ увеличения молочной продуктивности (также известный как галактогена) без использования лекарств. Но есть ли научные доказательства в поддержку использования пажитника для лактации?
Опубликованы два обзора исследований по использованию пажитника для увеличения количества молока. Первое исследование, проведенное Университетом Тулейна, показало, что из двух рандомизированных исследований, в которых использовался пажитник и тестирование его на плацебо, только одно показало, что оно оказало положительный эффект (Bazzano, 2016). Второе, исследователи из Малайзии, использовали метод (также известный как мета-анализ) для анализа результатов четырех исследований пажитника вместе (Хан, 2018). Он показал положительные результаты, но эффект был меньше, чем у двух других травяных добавок.
В целом, недостаточно убедительных доказательств, подтверждающих использование пажитника для увеличения лактации. И поскольку исследования пажитника ограничены, мало известно о том, как пажитник попадает в грудное молоко и влияет ли он на ребенка во время кормления грудью. Опять же, Управление по контролю за продуктами и лекарствами определило, что пажитник «в целом признан безопасным» и имеет низкий риск токсичности, но не одобрило его для какого-либо медицинского применения (FDA, н.д.). Если вы решили использовать пажитник для производства грудного молока, сообщите об этом своему врачу.
Пажитник, как правило, безопасен и хорошо переносится взрослыми. Однако использование пажитника может иногда приводить к побочным эффектам, таким как тошнота, рвота, диарея, проблемы с пищеварением, расстройство желудка и газ (Bethesda, 2019). Были отмечены и другие, более серьезные побочные эффекты, такие как обострение астмы, повреждение печени и, в одном случае, опасная для жизни лекарственная реакция кожи, называемая токсическим эпидермальным некролизом (Bentele-Jaberg, 2015). Существует также риск лекарственной реакции с лекарствами от диабета и варфарином или другими разжижителями крови. Если у вас аллергия на арахис или другие бобовые, имейте в виду, что существует риск аллергической реакции на пажитник. Беременные женщины не должны принимать пажитник, поскольку это может повлиять на сокращение матки (Abdo, 1969). Также может существовать риск, что он способствует росту гормоночувствительного рака у женщин (Sreeja, 2010). Также неясно, являются ли очень высокие дозы пажитника токсичными — один из источников предлагает принимать менее 350 мг на кг массы тела в день (Drugs.com, 2018).
Одно примечание обо всех правилах FDA для всех пищевых добавок: в отличие от лекарств, производителям не нужно доказывать безопасность или эффективность своих продуктов, прежде чем они попадут в рынок. Как и в случае любых добавок, пажитник не должен заменять лекарства, которые вам прописал врач.
Поговорите со своим врачом о каждой медицинской добавке, которую вы используете. Они могут предоставить вам медицинскую консультацию, помочь взвесить риски и выгоды, а также убедиться, что вы остаетесь в безопасности при управлении своим здоровьем.