Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи о «Руководстве по здоровью» подкреплены рецензируемыми исследованиями и информацией, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Тестостерон имеет проблему с изображением — он связан с агрессией, эго и грубой силой вместо способностей к продуманности и генерации мемов, которые необходимы для современное общество. Но без тестостерона мужчины буквально не были бы мужчинами. Вы, наверное, знаете, что тестостерон отвечает за развитие мужского организма в период полового созревания, но гормон играет ключевую роль в здоровье мужчины в любом возрасте. И когда ваш уровень тестостерона уменьшается, это может вызвать ряд симптомов, которые снижают качество вашей жизни. Но вам не нужно с этим жить. Вот как это можно распознать и лечить.
Низкий уровень тестостерона (также известный как гипогонадизм или низкий T) — это аномально низкий уровень тестостерона в крови.
Тестостерон вырабатывается яичками и надпочечниками. Это андроген, или мужской половой гормон, который присутствует с рождения и является тем, что делает плод мужским. В период полового созревания уровни тестостерона повышаются, вызывая вторичные половые признаки, такие как рост мышц, рост волос на теле и производство спермы. И Т играет важную роль в здоровье мужчины на протяжении всей жизни, регулируя либидо, эректильную функцию, выработку спермы, плотность костей, мышечную массу, стабильность настроения и многое другое.
Уровень тестостерона снижается естественным образом с возрастом, начиная примерно с 40 лет. По данным клиники Кливленда, помимо старения, существует множество других причин снижения уровня тестостерона. К ним относятся ожирение, проблемы со сном, такие как апноэ во сне, хронические заболевания, некоторые виды инфекций (например, ВИЧ) и некоторые лекарства (включая опиоиды и стероиды).
Тестостерон влияет на широкий спектр функций организма, поэтому низкий уровни могут иметь различные, казалось бы, не связанные признаки и симптомы.
- Низкий уровень тестостерона (или низкий T) означает, что у вас в крови ниже оптимального уровня основного мужского полового гормона.
- Тестостерон (наряду с DHT, который происходит из тестостерона) вызывает развитие вторичных половых признаков в период полового созревания, но он важен для некоторых телесных процессов в течение жизни.
- Уровень тестостерона естественным образом падает, начиная примерно с 40 лет.
- Низкий T может вызывать различные физические и психические симптомы, включая сексуальную дисфункцию, потерю мышц и депрессию.
- Это состояние можно устранить с помощью заместительной терапии тестостероном. Исследования показывают, что некоторые добавки могут помочь увеличить тестостерон у некоторых людей.
Уровень низкого уровня тестостерона увеличивается с возрастом. Врач может проверить ваш тестостерон с помощью анализа крови. Разные органы имеют разные инструкции по определению «нормального» уровня тестостерона. Как общее практическое правило, мы можем думать о нормальном уровне тестостерона как о 300-1000 нанограммах на децилитр (нг / дл). Тем не менее, уровень тестостерона значительно варьируется в течение дня. Они самые высокие по утрам — и меняются с одного дня на другой. Вот почему врачи обычно требуют два ранних утренних уровня тестостерона (обычно между 7 и 9 часами утра) в отдельные дни, прежде чем ставить диагноз человеку с низким уровнем T.
- Низкий половой диск. Снижение полового влечения является распространенным признаком низкого уровня тестостерона. Но это не универсально: некоторые мужчины поддерживают нормальное сексуальное влечение, несмотря на низкий уровень T.
- Эректильная дисфункция. Это может включать в себя уменьшение спонтанной эрекции, трудности при получении эрекции во время сексуальной активности или уменьшение утренней эрекции.
- Изменения в режимах сна / усталости. Низкий T может нарушить ваш сон в ироническом цикле — он может вызвать бессонницу или нарушения сна, которые мешают вам получить адекватный shuteye. Но сон — это когда организм вырабатывает тестостерон, поэтому важно каждую ночь получать от семи до девяти часов качественного сна.
- Уменьшение мышечной массы. Тестостерон способствует наращиванию мышц, поэтому при снижении уровня Т мышечная масса может уменьшиться. Жир может увеличиваться, что приводит к ожирению. Гинекомастия, или развитие ткани молочной железы у мужчин, также может привести. Хорошая новость: силовые тренировки (например, наращивание мышечной массы) могут повысить уровень тестостерона.
- Снижение плотности костей. Симптомы могут включать боль в спине или потерю роста, но часто снижение плотности кости развивается тихо, пока удар или падение не заставят кости сломаться. Ваш лечащий врач может оценить ваше здоровье костей с помощью теста минеральной плотности костной ткани (BMD).
- Выпадение волос. Большинство случаев выпадения волос у взрослых мужчин связано с облысением у мужчин, которое вызвано DHT, побочным продуктом тестостерона, который атакует волосяные фолликулы на коже головы. Но в некоторых случаях низкий уровень тестостерона может вызвать выпадение волос.
- Низкий объем спермы.
- Низкое количество крови. Снижение уровня тестостерона может вызвать анемию, уменьшение количества эритроцитов.
- Низкая энергия. Усталость обычно сопровождает снижение уровня тестостерона. Но хроническая усталость может иметь много причин; Если вы испытываете это, важно, чтобы ваш врач оценил его.
- Изменения настроения или признаки депрессии. Они могут включать раздражительность, усталость, хроническое плохое настроение, чувство безнадежности или отсутствие удовольствия от занятий, которые вы ранее находили приятными.
У отдельных людей могут наблюдаться все, некоторые или ни один из этих симптомов. Для точного диагноза уровень тестостерона необходимо измерять с помощью анализа крови.
Если у вас дефицит тестостерона, ваш врач может порекомендовать TRT или заместительную терапию тестостероном, одобренный FDA способ повышения уровня тестостерона. Терапия тестостероном может проводиться следующими способами:
- кожный пластырь
- гели
- инъекции
- хирургически имплантированные гранулы
- таблетки
Общим побочным эффектом заместительной терапии тестостероном является низкий уровень сперматозоидов. Риск ТРТ заключается в том, что когда вы добавляете искусственный тестостерон, он может заставить ваше тело замедлить выработку ГнРГ, ЛГ, ФСГ, которые сигнализируют о гормонах, вырабатываемых в мозге, потому что он думает, что вы производите достаточно. Это может привести к нежелательному побочному эффекту, связанному с замедлением выработки спермы и ухудшением способности вашего организма вырабатывать собственный тестостерон, что может сделать вас зависимым от продолжения ТРТ.
Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень тестостерона, рекомендуется обратиться к врачу, который может заказать тесты, чтобы получить полную картину в чем дело. У вас может быть низкий уровень тестостерона, или это может быть другое состояние здоровья, которое можно лечить и решать.
Тем не менее, есть некоторые витамины и добавки, которые, согласно некоторым исследованиям, могут повысить уровень тестостерона.
- Витамин D. Многим американцам не хватает «солнечного витамина», названного так, потому что организм вырабатывает его естественным путем, когда кожа подвергается воздействию солнца. Это может быть особой ответственностью для мужчин, потому что низкий уровень витамина D может способствовать снижению уровня T. Некоторые исследования показывают, что добавление витамина D может улучшить сексуальную функцию и повысить уровень тестостерона у мужчин с дефицитом витамина D (Pilz, 2011).
- Магний. Некоторые исследования показали, что добавки магния могут повысить уровень тестостерона у мужчин (Maggio, 2014).
- Цинк. Исследования показали, что прием добавки с цинком может улучшить качество спермы у мужчин с низким уровнем плодовитости и повысить уровень тестостерона у мужчин с дефицитом цинка (Фаллах, 2018).
- Ашваганда. В небольшом исследовании, проведенном в 2019 году, у мужчин с избыточным весом, которые принимали добавку ашваганды в течение 16 недель, наблюдался 15-процентный рост тестостерона по сравнению с мужчинами, получавшими плацебо (Lopresti, 2019).
- пажитника. 12-недельное исследование показало, что у мужчин, принимавших добавку из пажитника, наблюдалось повышение уровня тестостерона, утренней эрекции и частоты сексуальной активности по сравнению с мужчинами, получавшими плацебо (Rao, 2016).
- DHEA. Этот гормон, вырабатываемый в надпочечниках, является естественным усилителем тестостерона. Некоторые исследования показали, что прием добавки DHEA может повысить уровень свободного тестостерона в сочетании с физическими упражнениями (Liu, 2013).
Хотя Эти исследования являются многообещающими, во многих других исследованиях не удалось найти связи между приемом добавок и уровнем тестостерона. Если у вас на самом деле диагностируется низкий уровень тестостерона, вам не следует полагаться на добавки для лечения. Вместо этого поговорите со своим врачом о TRT.